Vas is 'n geestelike dissipline wat in die Bybel geleer word. Jesus het verwag dat sy volgelinge sou vas,en hy het gesê dat God vas beloon. Vas, volgens die Bybel, beteken om vrywillig jou inname vanvoedsel te verminder of uit te skakel vir 'n spesifieke tyd en doel.

Wanneer julle vas, moenie soos die skynheiliges ’n martelaarshouding aanneem nie. Hulle loop met langgesigte rond sodat die mense duidelik kan sien dat hulle vas. Ek verseker julle, dit is al beloning wat hulle ooitsal kry. Maar wanneer jy vas, versorg jou hare, was jou gesig. Dan sal niemand agterkom dat jy vas nie, behalwejou Vader wat alle geheime ken. En jou Vader wat alle geheime ken, sal jou beloon. Matteus 6:16-18

Riglyne vir Eendagse Vas:

• Tipes Vas: 'n Algemene "normale" vas behels die oorslaan van kos, maar die drink van water. 'n"Gedeeltelike" vas (Daniël-vas) behels die weglating van spesifieke items (bv. vleis, kafeïen,lekkers) of net een maaltyd.

• Duur: Dikwels van sonsopkoms tot sonsondergang, of van na aandete die vorige aand tot aandetedie volgende dag (24 uur).

• Doel: Stel 'n duidelike geestelike fokus, soos om leiding te soek, bekering te kry of vir 'n spesifiekebehoefte te bid.

• Tydens die Vas: Gebruik tyd wat tipies aan kook of eet bestee word vir gebed, meditasie en dielees van die Bybel. As jy fisiese ongemak ervaar, oorweeg kort pouses vir gebed.

• Voorbereiding: Vermy groot, swaar maaltye net voor jy begin. As jy nuut is met vas, begin deur neteen of twee maaltye oor te slaan.

• Na die vas: Breek jou vas met 'n klein, gesonde maaltyd (soos vrugte of sop) eerder as 'n swaarmaaltyd om ongemak te vermy.

• Veiligheidsnota: Raadpleeg eers 'n dokter as jy gesondheidstoestande het, en vermy streng vas asjy swanger is, borsvoed of 'n geskiedenis van eetversteurings het.

Onthou dat vas nie die "verdien" van 'n antwoord op gebed is nie. God kan nie deur menslike pogingsafgepers word nie. God wil ons gebede verhoor en hy antwoord uit genade. Vas berei ons bloot voor virGod se antwoord dis ‘n daad van opoffering en oorgawe – breedweg is dit ‘n daad van aanbidding.